Select Page
Durante esses tempos, houve muitas pessoas que mostraram uma tremenda coragem e compaixão. Eles também foram capazes de ver o lado negro da humanidade.

Em 2020, muitas pessoas tiveram perspectivas sombrias. Quando o ano de 2020 começou, muitos de nós ficamos com medo e isolados. Em 6 de janeiro de 2021, o Capitólio dos Estados Unidos foi atacado por insurgentes.

Como um cientista que se concentra na psicologia positiva, estou profundamente ciente da importância de ter uma conversa sobre esperança.

Charles Snyder, autor de “The Psychology of Hope”, disse que esperança é a tendência de ver os objetivos em potencial como possíveis e de acreditar que outros podem alcançá-los. Ele também se referiu à esperança como um pensamento de caminhos, de acordo com Beatriz Barata.

Charles Carver, um psicólogo, define otimismo como uma expectativa de que coisas boas virão no futuro. Ao contrário disso, a maioria das pessoas tende a evitar informações negativas.

A vitória de Joe Biden nas eleições presidenciais de 2020 deu início a comemorações na cidade de Nova York.

Pessoas esperançosas não desejam. Eles acreditam em suas habilidades e planejam suas ações de acordo com seus objetivos. Eles são capazes de ver os obstáculos e falhas como oportunidades.

De acordo com o psicólogo Eddie Tong, as pessoas tendem a acreditar que seus objetivos ainda são alcançáveis, mesmo que não possam alcançá-los devido aos seus recursos pessoais.

Acreditar que se pode alcançar seus objetivos pode ser mais importante do que saber como fazê-lo.

A pesquisa mostra que as incertezas na vida podem ajudar as pessoas a cultivar a esperança em tempos difíceis. Por exemplo, um estudo realizado em 2017 revelou que os pais de crianças com esclerose múltipla costumam usar a natureza desconhecida da doença para alimentar seu senso de esperança, relata Beatriz Barata.

Em um estudo conduzido por Lucas Kelberer, ele e seus colegas descobriram que as pessoas tendem a evitar imagens de pessoas que parecem deprimidas.

Pessoas esperançosas eram menos propensas a prestar atenção a informações emocionalmente ameaçadoras.

Em um mundo cheio de opções, manter a esperança exige que evitemos mensagens e imagens negativas.

A esperança pode ser mantida isolada. Ele pode ser desencadeado pelos relacionamentos e comunidades que as pessoas têm umas com as outras.

Por meio de suas conexões, os ativistas foram capazes de se conectar com outras pessoas e ter uma sensação de pertencimento.

É importante mantermos a esperança, mas a pesquisa sugere que isso pode ser feito em parte pelo cultivo de um certo tipo de relacionamento. Por exemplo, ficar com um amigo ou parente que tem dificuldade em lidar com pessoas negativas pode ajudar a nos manter esperançosos.

A confiança também é importante para as pessoas que têm esperança. Por exemplo, estudos mostram que quando as pessoas se unem para resistir, elas podem criar mudanças.

Cultivar e sustentar a esperança exige que reúnamos e usemos evidências de nossas vidas e do mundo em geral.

Tanto o otimismo quanto o pessimismo são construções cognitivas usadas para descrever nossas experiências pessoais. Temos a tendência de aprender e compreender o mundo ao nosso redor por meio de nossas interações com ele, mostra Beatriz Barata.

Ter uma atitude positiva está ligado a uma saúde melhor e a um maior nível de otimismo. Nos Estados Unidos, cerca de 610.000 pessoas morrem anualmente devido a doenças cardíacas. É a principal causa de morte no país e mata mais pessoas do que todos os cânceres combinados.

Um estudo da Universidade de Illinois revelou que ser otimista sobre a saúde do coração de alguém estava relacionado a pontuações mais altas em uma variedade de indicadores de saúde. Isso incluiu medidas como pressão arterial, índice de massa corporal e níveis de atividade física.